تبلیغات
شارژ جایزه پاییز /گـل آبـی / - مطالب سبک زندگی

دریافت شارژرایگان همراه اول،ایرانسل ناب ترین تصاویر بازیگران,دانلود موزیک

درباره وبلاگ

آخرین پستها

پیوندها

روزانه

طبقه بندی

ابر برچسبها

آمار وبلاگ



Admin Logo
themebox Logo


نویسنده :کــومــار
تاریخ:شنبه 1396/05/14-13:41

بهترین راههای شاد زیستن برای زنان

1. قبل از اینکه بخواهید ذهنتان را آرام کنید، عصبانیت، نگرانی و احساس گناه را دور بریزید و بعد بخوابید.
2. همیشه مثل اردک عمل کنید، در ظاهر آرام و ساکن باشید، اما زیر آب نهایت سعی خود را بکنید و پا بزنید.
3. ضعف های خود را بشناسید، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و نقاط تهدید کننده خود را بشناسید.
4. بهتر است متوجه آینده باشید، چون وقت زیادی را در آن می گذرانید.
5. یکی از موارد شاد بودن انسان، داشتن روابط قوی اجتماعی و خانوادگی است.
6. سپاسگزار باشید. یک متشکرم که بلافاصله گفته شود، همیشه موثرتر از یک نامه دو صفحه ای تشکر است که یک هفته بعد فرستاده شود.


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سبک زندگی 
نویسنده :کــومــار
تاریخ:سه شنبه 1396/01/8-00:48

سال نو مبارک

Smile
clean word remove format superscript Subscript Cut Copy Paste Horizontal Rule Ordered List Unordered List Outdent Indent Insert Link Remove Link
Undo Redo Bold Italic Underline strikethrough Align Right Center چینش چپ Justify Full Justify Full Justify Full
Text Color
Background Color
Add Image
Insert Table
Insert Aparat



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سبک زندگی 
نویسنده :کــومــار
تاریخ:دوشنبه 1395/11/11-22:46

خواص آویشن

خواص آویشن:
ویتامینK آن باعث افزایش کلسیم،آهن و بهبود پوکی استخوان شده
و دمنوش آن باعث بهبود برونشیت،خلط گلو و هضم می شود
مادران باردار ومبتلایان به کم و پرکاری تیروئید از مصرف آن بپرهیزند




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سبک زندگی  آشپزی 
نویسنده :کــومــار
تاریخ:یکشنبه 1395/08/23-01:04

۹ اشتباهی که موها را به سرعت چرب می کند


این ۹ اشتباه موهای شما را به سرعت چرب می‌کند

حتما شما هم بارها این جمله را شنیده‌اید که موهای من همیشه چرب است. حتی چند ساعت بعد از اینکه از حمام می‌آیم، موهایم کم‌کم چرب می‌شود. به این ترتیب…


ادامه مطلب


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سبک زندگی 
نویسنده :کــومــار
تاریخ:یکشنبه 1395/08/23-00:46

اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید


اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی سرشار از چربی بخورید دچار حالت پف کردگی یا پری می شوید که اصلا جالب نیست. بسیاری از پف کردگی ها و نفخ ها موقت و بی خطر هستند اما اگر همواره چنین حالتی دارید با پزشک صحبت کنید.

همچنین برای جلوگیری از نفخ غذاهایی هست که می توانند کمکتان کنند و می خواهیم در این مقاله آنها را به شما معرفی کنیم.

زنجبیل

زنجبیل

زنجبیل یکی از درمان های شناخته شده برای بهبود ناراحتی معده است که جهت درمان نفخ و پف کردگی نیز به کار می رود. زنجبیل به هضم غذا کمک می کند و از تعداد زیادی ناراحتی های معده از جمله حالت تهوع و نفخ نیز پیشگیری می کند. می توانید از شیرینی زنجبیلی، چای زنجبیل یا اضافه کردن مستقیم زنجبیل تازه به ماست و غذاهای سرخ کرده استفاده کنید.

مارچوبه

در حالی که ادرار را دفع می کنید، نفخ را هم از بین ببرید. مارچوبه حاوی پروبیوتیک است که باکتری های خوب سیستم گوارش را حمایت می کند. ترکیب آن با خاصیت دفع مایعات از بدن کمک می کند نفخ از بین برود.

آب

اگر دچار نفخ شده باشیم آب بنوشیم؟ بله. اما از مصرف نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید چون هم نفخ را بدتر می کند و هم موجب مشکلات معده می شوند. آب آشامیدنی کمک می کند همه چیز از بدنتان خارج شود. حتی می توانید به آبی که می نوشید قطعات خیار، پرتقال یا لیمو اضافه کنید تا طعم دار شود.

کرفس

کرفس

جویدن کرفس درست مانند ورزش برای فک است اما روی از بین بردن نفختان نیز تاثیر دارد. کرفس را می توان به عنوان نیروی کمکی هضم استفاده کرد تا گاز روده را کنترل کند، چون مواد شیمیایی ای دارد که احتباس مایعات را کاهش می دهد.

شیر بادام

برخی از ما نمی توانیم لبنیات را تحمل کنیم و دلیلش هم مشکلی است که در هضم لاکتوز داریم. نوع گیاهی لبنیات می تواند جایگزین مناسبی باشد تا دیگر دچار نفخ نشوید. قند یا لاکتوز موجود در شیر می تواند باعث نفخ و درد شود. پروتئین های لبنیات می توانند باعث التهاب شوند که منجر به جمع شدن مخاط و احتباس مایعات می شود.

بوک چوی

سبزیجات برگ دار مانند بوک چوی می توانند به کاهش التهاب و ورم کمک کنند چون حاوی نیترات های خوراکی هستند که رگ های خونی را باز می کنند و جریان خون را در نقاطی که مایعات باید حذف شوند افزایش می دهند، مانند شکم ورم کرده. به علاوه، سبزیجات برگدار حاوی الکترولیت های منیزیم و پتاسیم هستند. اضافه کردن منیزیم و پتاسیم به برنامه غذایی می تواند به متعادل کردن مواد معدنی و جلوگیری از نگه داشتن مقدار زیادی سدیم توسط بدن کمک کند.

کفیر و ماست

اگر با مصرف لبنیات مشکلی ندارید کفیر را که یک نوع تخمیر شده از شیر است و ماست را امتحان کنید. هر دو حاوی پروبیوتیک هستند که برای شکم، بدن و نفخ مفید است. کفیر و ماست باکتری های خوب درون روده را بهبود می دهند که باعث می شود عملکرد سیستم گوارش بهتر شود.

خیار

خیار از بیرون ترد است و در داخل ۹۶ درصد از آب تشکیل شده است. این پای ثابت سالاد ها به خارج کردن ورم و نفخ از بدن کمک می کند. خیار همچنین حاوی فیبر است که به نرم تر کار کردن مسیر گوارش کمک می کند. خیار را فقط برای سالاد استفاده نکنید. آن را به عنوان میان وعده و در ساندویچ ها نیز به کار بگیرید.

گوجه فرنگی

گوجه‌فرنگی

گوجه فرنگی برای از بین بردن نفخ و ورم بسیار مفید است. گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است که به متعادل ساختن سطح سدیم در بدن کمک می کند، در نتیجه وزن آب بدن کاهش می یابد.

رازیانه

این سبزی مدیترانه ای را به خاطر طعم شبیه به شیرین بیانش می شناسند. دفعه بعد که شکمتان دچار نفخ و ورم شد دانه هایش را بخورید یا چای رازیانه بنوشید. تحقیقات نشان داده رازیانه در کنار فواید بسیارش به کاهش گاز و ورم بسیار کمک می کند.

نعناع

وقتی دچار نفخ هستید یک فنجان دمنوش نعناع در کنار شامتان بنوشید. چای نعناع گزینه ای عالی برای شروع یک وعده است و گوارش را بهبود می دهد. نعناع یک گیاه درمانی است که برای بسیاری از مشکلات گوارشی به کار می رود از جمله ورم و نفخ معده.

وب‌سایت دکتر کرمانی




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سبک زندگی